bez wysilku

[...] i w ICH organizacji (o ile podchodzą do tego poważnie). Drugi to już czysty marketing, laik wybierze "cieniasa" który ma wysoki stopień, a nie fachowca tyle że bez stopnia. Jak w Życiu, magister, magistrowi nierówny. Ktoś kiedyś powiedział że gdyby położyć obok siebie dwa rodzaje cukierków... takie bardzo smaczne ale z wyglądu [...]

Bez wysiłku, bez konkretów i nie ze wszystkim się zgadzam. Po treningu nie tłumi się uczucia głodu, jada się to, co pozwoli odbudować glikogen. O ile z bananem mogę się zgodzić, to picie soku pomidorowego po treningu to dla mnie porażka. Bardzo słaby art.

cze%-) Ja tam długo też wysiedzieć bez wysiłku nie moge \-) 2 dni max Na imprezie też jest wysiłek Remik 8-) DT Nogi - siady 4x8 + 1x6x82,5kg + 2 regresy 10x60kg - wypychanie z przytrzymaniem 5x15-8 - suwnica 4x10 - maszyna 2jki 4x12-10 + 3xinner+ 3xout na uda \-) - mcpn 4x8 22,22,24,26kg - wykroki 3xmax7kg - łydy 4x20 + unoszenie nóg 5x + [...]

Myślę, że te 40kg to nie jest 40% mojego cm. Te 10 serii po 10 przysiadów nie robi na mnie większego wrażenia, robię to prawie bez wysiłku :-? Dzisiaj mam trening na górę, więc przed zrobieniem go mam zamiar sprawdzić mojego maxa.

[...] Po pierwsze-uczy pokory, wybijając z głowy podejście "ja już wszystko wiem i nic mnie nie zaskoczy". Po drugie-motywuje do dalszych prób, gdy technika za 10 czy 20 razem nie wychodzi. A po trzecie-co to by była za przyjemność z trenowania, gdy wszystko przychodziłoby bez wysiłku? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-09-13 09:02:46

Natka pozwolę sobie na komentarz co do usunięcia zęba .co do czasu bez wysiłku po usunieciu to najlepiej jest go przestrzegać,szczególnie,ze podczas wzrostu ciśnienia moze dojść do wypłukania skrzepu, a powikłania sa okrutnie bolesne i potem dochodzi sie do siebie tygodniami . Ostatnio miałam Pana,który jest instruktorem fitness ,dzień po [...]

[...] jest pierwsza faza ruchu, do wysokości bioder? To jest MC. Martwy ciąg. Jak sama nazwa wskazuje, jest to... Ciąg. Jak możesz "ciągnąć" coś, co po prostu podniesiesz ręką bez wysiłku? :-? Tutaj ruch generowany jest na takiej samej zasadzie jak w MC i przysiadzie. Nie widzę sensu robienia tego ćwiczenia z ciężarem niższym niż 12kg @@-) Tutaj [...]

[...] mi się przetrwać pierwsze dwa dni i nie pieprznąć diety w kąt!8-) Bo ja taki leń jestem, wszystko zawsze po linii najmniejszego oporu, jak najłatwiej, jak najprzyjemniej, bez wysiłku, bez myślenia, automatycznie... Ale udało się, minął miesiąc i wiem, że minie drugi i trzeci... Dieta nie jest ciężka do utrzymania, bo można JEŚĆ! W sumie to nie [...]

[...] najczęściej jakieś popieprzone ćwiczenie, podnoszące mi tętno. Jak się uda i ćwiczenie "zagra" to mam chęć płakać, że jestem taki niemądry. Jak się nie uda i po prostu gibam bez wysiłku to jestem zły, że tracę czas. Ostatnio gustuję w swingach i kompleksach o rosnącym stopniu trudności (ilość powtórzeń = numer rundy), albo na czas. A rozciąganie [...]

[...] Jeszcze coś o treningu - aktualnie raczej się bawię niż celuję w ambitne rozpiski i planowanie konkretnych cyklów treningowych. W skali tygodnia uwzględniam trening bez obciążenia a'la objętość, trening z obciążeniem a'la siła, dłuższy trening cardio z dodatkową lokomocją, czyli przenoszeniem obciążeń na różne mniej lub bardziej dziwne [...]

[...] czyli grube sznury, z konopi lub łyka plecione, po których wchodzą na drzewa bartnicy przy podbieraniu miodu, rwał jak nici. Kuszę najtęższą samemi tylko rękoma i nogami bez lewara naciągał. Dwie podkowy rozciągał lub kruszył. Oznaczywszy krótką szablą koło na ziemi, nie dał się z niego wyciągnąć za sznur 12-tu ludziom. Kiedy z Kazimierzem [...]

Jeszcze jedno (coś nie mogę edytować). Mierz zawsze tak po 15-20 minutach bez wysiłku (jeżeli mowa o zwykłym mierzeniu). Po wysiłku to po wysiłku.

Większość ludzi oczekuje szybkich postępów :-). Praca nad ciałem i sprawnością jest ciężka a jedzenie sprawia większą przyjemność osiąganą bez wysiłku! Wczoraj czytałem o Dominice Gwid jak to jest szczęśliwa po powrocie do wagi większej o 50 kg od tej gdy zakończyła redukcję kilka lat temu.

[...] malo obiektywna metoda oceny, wszedzie pisze co innego, chociaz znalazlem jakas skale RPE Poziom Subiektywne odczuwanie wysiłku Możliwość rozmowy RPE 1 - 2 bardzo lekki bez wysiłku RPE 3 lekki z lekkim wysiłkiem RPE 4 umiarkowanie lekki z niewielkim utrudnieniem RPE 5 średni jest utrudniona RPE 6 średnio - ciężki z większym wysiłkiem [...]

[...] miejscu zastosować? Soki mogą być, owoce też mają fruktozę więc uważaj na jej ilość. Kisiel odpada, jogurt naturalny może być jako dodatek, płatki nestle i inne wywal a dawaj tylko owsiane + ew. suszone owoce/orzechy. Ile i gdzie to zależy od zapotrzebowania i od roli posiłku. Jeśli to dzień diety bez wysiłku fizycznego to ok. Kup tran do diety.

[...] jako dodatek, płatki nestle i inne wywal a dawaj tylko owsiane + ew. suszone owoce/orzechy. Ile i gdzie to zależy od zapotrzebowania i od roli posiłku. Jeśli to dzień diety bez wysiłku fizycznego to ok. Kup tran do diety. <-- Ok, kupię tran :) Mam jeszcze pytanie, co do chromu. Czy mógłbym go zażywać? Chodzi mi o to, że mam czasem łaknienie [...]

[...] Ale stwierdziłem że tak być nie może. I poraz n`ty zacząłem redukować. Przez większą część życia chciałem być chudy i zawsze chciałem żeby stało się to tak od razu bez wysiłku. Tym razem wziąłem się do roboty, po nieudanej zeszłorocznej wycince na ostrym spalaczu, stwierdziłem to że tym razem zrobię to na czysto i praktycznie 8 kg [...]

[...] ROZGRZEWKA - Wykonana zgodnie z rozpiską . WYCISKANIE JEDNORĄCZ - Rekordowa liczba powtórzeń taką hantlą, nie napiszę ze było luzacko i bez wysiłku. Najważniejsze że dałem radę ha ha . PODCIĄGANIE - Wykonałem nawet cztery serie x 10 . Przyznam oczywiście że nie do pełnego wyprostu rąk, ale 160 ° był [...]

kalikstat - a mnie chodziło o to, że bardzo trudno stwierdzić ile kto kalorii potrzebuje. Jeden jest flegmatyczny i zużywa mało kalorii podczas gdy drugi bez przerwy się rusza chociaż pozornie nic nie trenuje. Hormony też grają rolę: jeden ma niedoczynność np. tarczycy i nie potrzebuje tyle ile ten co cierpi na jej nadczynność. Gdy jemy więcej to [...]

Jeszcze jedno pytanie , czy dni z K1 mam traktować jako nietreningowe , czy treningowe ? Wychodzi tak że codziennie będę jadł 10g , i tylko w niedziele bez wysiłku raczej .